Petit déjeuner

Ahhh ce fameux petit déjeuner mais que manger exactement??

Déjà il faut manger plus salé que sucré

 J'ai testé et effectivement j'ai plus d'énergie en faisant ainsi qu'avant avec pain, beurre et confiture. Donc c'est omelette, œuf brouillé, jambon blancs, ventrèche...(viande de chez le charcutier et non supermarché) avec une tranche de pain aux figues, ou noix, ou raisin ou maïs. Après il n'est pas obligé du salé, il faut trouver sa quantité pour tenir jusqu'au repas du midi (gargouillement, faim, fatigue) et sa formule type.


Plus de jus de fruit ou de fruit et surtout pas froid

Il faut attendre vers 10h pour consommer un fruit ou un jus pas dès le matin. 

thé ou café

Acheter en boutique moulu a la demande et non en supermaché. Le café est conseillé mais j'ai lu à 3 tasses ( type bar) max par jour et jusqu'à 14h.

Pas de lait de vache 

Donne problème digestif mais divers autres maux (arthrose par exemple)

A titre d'information:
Depuis que j'ai changé d'alimentation, je me sens beaucoup mieux. J'ai mis beaucoup de temps à trouver mon équilibre, la quantité suffisante et qui correspond à mon goût puisque je suis un peu difficile. Temps d'adaptation du sucré au salé car ce ne sont pas nos habitudes mais si on regarde nos anciens mangeaient salé plus que sucré en général.


diététique chinoise



Une chose ne jamais se décourager, avec persistance on arrive à son but. Et ne jamais se forcer en se disant c'est bon pour ma santé, je dois le faire car c'est bon pour tout laisser tomber